Як розслабити легені?
Діафрагмальне дихання Повільно та глибоко вдихніть через ніс. Живіт повинен піднятися, але верхня частина грудей повинна залишатися нерухомою та розслабленою. Повільно видихніть через складені в трубочку губи (ніби задуваєте свічки). Разом з видихом повільно та акуратно підтягуйте живіт до хребта. Збережена копія
Що лікує дихання за Бутейком?
Метод Бутейко (метод вольової ліквідації глибокого дихання, ВЛГД) – спосіб лікування бронхолегеневих, алергічних та інших захворювань, Що характеризується зниженням вентиляції легенів в обсязі, що переноситься в стані спокою і при виконанні фізичного навантаження, розроблений радянським ученим К. П.