Магній – це один із найважливіших елементів, необхідних для нормального функціонування організму. Всім відомо, що він відіграє важливу роль у роботі м'язів та нервової системи, допомагає покращити функцію серця та судин, а також зміцнює кістки та зуби. Однак, важливо знати, що існують різні форми магнію, як, наприклад, магнію оротат та магнію цитрат.
Магнію оротат – це органічна сполука магнію з оротовою кислотою. Оротова кислота є натуральним компонентом організму та бере участь у метаболічних процесах. Магнію оротат має високу біодоступність, що означає, що він легко засвоюється організмом. Це означає, що магній оротат більш ефективно та швидко засвоюється, ніж інші форми магнію.
На відміну від магнію оротату, магнію цитрат – це з'єднання магнію з цитратною кислотою. Цитратна кислота також є натуральним компонентом організму і має низку корисних властивостей. Магнію цитрат також добре засвоюється організмом, а також м'яко впливає на систему травлення, що робить його більш придатним для людей з чутливим шлунком.
| Властивість | Магнію оротат | Магнію цитрат |
|---|---|---|
| Форма магнію | Оротат | Цитрат |
| Рівень засвоєння | Високий | Високий |
| Біодоступність | Гарна | Гарна |
| Застосування | Підтримка роботи серцевого м'яза, нервової системи, обміну речовин | Підтримка роботи серцево-судинної системи, нервової системи, обміну речовин |
| Форма випуску | Пігулки, порошок | Пігулки, порошок |
Чим відрізняється магнію цитрат від магнію оротат?
Цитрат магнію характеризується низькою здатністю проникнення в кардіоміоцити, тоді як оротат відрізняється саме внутрішньоклітинною дисоціацією завдяки значенню константи дисоціації.
Яка форма магнію найкраща?
Найбільш біодоступною є хелатна форма. Хелат магнію – це з'єднання мінералу та амінокислоти. Саме завдяки участі амінокислоти мінерал краще засвоюється організмом. Якщо розглядати хелатне з'єднання під мікроскопом, воно нагадує клешню краба.
Яка форма магнію найкраще для нервової системи?
L-Треонат магнію = Магній + L-Threonate. Це гарна форма магнію для здоров'я мозку. Відомо, що він покращує роботу мозку, зокрема, за рахунок посилення рецепторів, що беруть участь у навчанні та пам'яті. Рекомендується приймати його після обіду або перед сном.