Як виявилося, регулярні заняття стретчингом допомагають активізувати роботу обміну речовин. Це надзвичайно важливо, оскільки чим кращий метаболізм, тим швидше триває процес схуднення. Непідготовленій людині високоінтенсивні тренування можуть не тільки виявитися не під силу, а й зашкодити.
Мене дуже часто запитують, чи є обмеження щодо вагою для занять розтяжкою. Відповім одразу — ні! Заняття стретчингом однаково корисні людям будь-якої комплекції.
Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального тонусу організму.